Veel van onze westerse gezondheidsproblemen vinden hun oorsprong in oorzaken als stress, onderdrukte emoties en trauma. Kijk maar eens naar het grote aantal mensen met burn-out, angst of depressie. Ook gezondheidsproblemen zoals slapeloosheid en auto-immuunziekten, komen vaak voort uit mentale en emotionele stress. Yogatherapie kan hierbij helpen om meer in balans te komen.
Wat is precies Yoga therapie
Yogatherapie werkt holistisch. Dit betekend dat de gehele persoon centraal staat en niet een specifieke aandoening of klacht. Ook het dagelijks leven, werk, voeding en slaap worden meegenomen in een sessie. Yogatherapie omvat specifieke yogahoudingen, ademhalingstechnieken, meditatie en ontspanningstechnieken. Deze zijn gericht op het verbeteren van aandoeningen, zoals rugpijn, angst, depressie, stress en andere fysieke en mentale klachten.
Yogatherapie is geen yogastijl, maar zet de kennis van yoga en psychosomatiek in als therapie. Tijdens mijn sessie gebruik ik elementen uit diverse yogastromingen, zoals Yin Yoga of Hatha yoga en sluit ik vaak af met Yoga Nidra. Hierin probeer ik om zo veel mogelijk aan te sluiten op waar jouw hulpvraag ligt. Belangrijk om hierbij te vermelden is dat ik geen therapeut ben, maar zeker ondersteunend kan zijn naast bijvoorbeeld een psycholoog.
To heal is to touch with love that which we previously touched with fear– Steven Levine
Hoe ziet een sessie eruit
Vanuit een veilige setting, creëren we samen de ruimte om te ervaren wat er in je leeft en om je te verbinden met wie je werkelijk bent. Met praktische technieken gaan we tijdens een sessie op een innerlijke ontdekkingstocht om te omarmen wat er is. Zo kun je alles op een veilige manier (door)voelen, mag je kwetsbaar zijn, ruimte geven aan blokkades en kun je patronen herkennen.
Praktische informatie
Na een uitgebreide intake, waarbij we samen doelen stellen waar we tijdens de sessies aandacht aan gaan besteden, gaan we aan de slag. Een sessie duurt 75 minuten. Na afloop is er nog ruimte voor een kopje thee en krijg je oefeningen mee voor thuis. In overleg kan een sessie ook bij jou thuis plaatsvinden. Kosten zijn € 65,- per keer.
