Yoga Nidra

Door de snelheid van onze samenleving, hebben veel mensen het gevoel dat ze constant ‘aan’ staan. Hierdoor kan het lastig zijn om echt te ontspannen en te voelen wat er in jezelf leeft. Door Yoga Nidra creëer je een moment van rust voor jezelf, waarin je lichaam en geest weer kunnen opladen. Het mooie is dat je tijdens een sessie alleen maar hoeft te liggen en te luisteren.

Wat is Yoga Nidra

Yoga Nidra wordt ook wel de yoga van de slaap (Nidra) genoemd. Het is een onderdeel van het achtvoudige pad van Patanjali, wat de basis vormt van yoga. Yoga Nidra is een geleide meditatie die je meeneemt door de verschillende lagen van het zelf, terwijl het lichaam zeer ontspannen is of zelfs slaapt en de geest wakker en bewust is. Tijdens een sessie, bevindt je jezelf in een bewustzijnsstaat tussen waken en slapen waarin de zintuigen, het intellect en de geest ontspannen. Wanneer dit gebeurt, vermindert de hersenactiviteit en schakelt het lichaam over naar een herstellende modus. Hierdoor kunnen diepgewortelde spanningen en patronen worden losgelaten, zonder dat je er actief iets aan hoeft te doen. Het bijzondere aan Yoga Nidra is, dat je de helende effecten van diepe slaap kunt ervaren, zonder dat je daadwerkelijk in slaap valt. Het is niet erg als dat toch gebeurt, want ook als je in slaap valt werkt het door. Je onderbewuste neemt alles waar. Tijdens een sessie doorloop je verschillende fasen, die je bewust probeert te volgen met je aandacht.

Yoga Nidra is really about giving your mind & body permission to go to sleep, while your consciousness stays awake and aware– Trace Stanley

Waar kan Yoga Nidra bij helpen

Neem gerust contact met mij op voor het plannen van een 1 op 1 sessie. Een sessie duurt 75 minuten en kost € 65,- per keer. Na afloop is er nog ruimte voor een kopje thee. In overleg kan een sessie ook bij jou thuis plaatsvinden.

Ook geef ik elke donderdagavond Yin Yoga & Yoga Nidra bij Yogapoint in Dordrecht.